这是我通过好几篇不同内容的文章，进行归纳总结出来的。

一、备孕是指什么？

备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备。

图片[1]-备孕是什么？需要做什么准备？-性教育网

二、备孕需要做什么准备？

1.最好提前三个月开始备孕。

卵子在排出之前要经过一个漫长的生长发育过程，这个过程需要大概85天。

男性精子真正发育成熟，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内，实际上是90天前开始发育的精子。

同时三个月时间是细胞代谢体内有害物质的一个周期。这时候身体内对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等将被排出体外，降低对宝宝的危害。

2.需要去医院做的检查有哪些？

血常规：可尽早发现是否贫血，以免给宝宝生长发育带来影响。

尿常规：怀孕后肾脏负担加重，检查肾脏是否存在问题，以免造成严重后果。

粪常规：检查有没有寄生虫，如果有尽早发现有可能导致流产和胎儿畸形。

肝功能：母亲如果是病毒性肝炎患者，怀孕有可能导致胎儿早产或死亡，肝炎病毒也会传播给孩子。

妇科检查：检查有没有可能导致胎儿流产和早产的危险。

染色体检查：可以尽早地发现一些遗传疾病和不孕症。

体格检查：对身体和生育能力进行一次综合评估。

除了常规项目的检查有时候医生还会建议做TORCH检查、口腔检查和接种风疹疫苗、乙肝疫苗等。

注：口腔检查，比如智齿，可以查看这篇文章：为什么怀孕前要拔智齿？

3.接种戊肝疫苗（自由选择是否接种）

孕产妇需警惕戊肝的危害，戊型肝炎是一种由戊型肝炎病毒(HEV)引起的常见的急性病毒性肝炎，孕妇、老年人及免疫力低下者感染戊肝之后病死率往往急剧增加。其中，孕妇感染戊肝常易发生暴发性肝炎，病死率最高可达50%。预防戊型肝炎还有一个经济有效的方式，就是育龄期妇女在怀孕前提前接种戊肝疫苗，获得保护性抗体，可以有效避免戊肝病毒的感染。

4.补充叶酸

这个我单独拿出来说，表明很重要。

我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。

叶酸是一种维生素，对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生儿先天性心脏病及唇腭裂，也可能与叶酸缺乏有关。北京大学医学部陈新教授告诉记者，我国孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原因。在国外，人们吃蔬菜以生食为主，而我国却煎炒烹炸。有研究表明，圆白熟后叶酸会损失80%。陈新表示，我国孕妇叶酸缺乏，主要呈现出三个特点：北方孕妇的叶酸水平比南方低，农村孕妇叶酸水平比城市低，冬春季怀孕的女性叶酸水平低。陈新表示，出现这样的情况主要是孕妇的膳食结构差别造成的。通常南方比北方蔬菜种类更多，尤其是到了冬季，北方相对更加缺乏；且北方人的主要烹饪习惯更不利叶酸摄入，比如东北人喜欢炖菜，这样容易让B族维生素大量损失，造成叶酸缺乏。

建议孕妇在服用叶酸增补剂的同时，还应注意从食物中摄取，比如牛奶、动物肝脏、土豆、水果及绿色蔬菜等。准妈妈服用药用叶酸时，也要告诉医生，药用叶酸属于强制吸收的叶酸药品，而且剂量不止0.4毫克，补得过多也不好。容易导致排卵紊乱，月经不调，恶心呕吐甚至胎停流产等症状的发生。

5.备孕期间要吃什么？（男女）

男性备孕期间：通常可以在医生的指导下，适当口服葡萄糖酸锌口服液等药物。男性适当补充这些药物，能够促进生殖细胞的繁殖，有利于蛋白质、嘧啶、嘌呤等物质合成，从而改善男性的生殖能力，有助于备孕。可以多吃番茄、西瓜、葡萄柚等食物。这些食物中含有大量的番茄红素、维生素C和维生素E等营养元素，能够保护睾丸神经上皮的功能，提高精子的活力，有助于使女性更好地受孕。

女性备孕期间：可以在医生的指导下，口服叶酸片等药物（上面有说）。可以适当多吃碱性食物，如水果、海带、牛乳等，这样有利于精子存活，从而增加受孕的几率。怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，所以，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

小总结：戒烟戒酒，不要挑食，但别乱吃，多喝水，代谢重金属等毒物，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

注：很多人对生男生女很执着，可以查看这篇文章：生儿生女由谁决定？